Підводитесь вранці з ліжка й паморочиться в голові, знайоме? Ось про це й піде мова в дописі.
Близько третини людства хоча б раз у житі непритомніла. Це має назву непритомності або науковою мовою «синкоп». Проте справа частіше до непритомності не доходить , а лише відчувається слабкість в ногах, потемнішання в очах, паморочиться в голові тощо, й тоді цей стан має назву пресинкопу або переднепритомності. Коли це спостерігається при переході з лежачого положення у сидяче або ж стояче , тоді його причиною є так звана ортостатична гіпотензія.
Що воно таке та ортостатична гіпотензія?
У перекладі з латини - «низький тиск при стоянні». Тобто це зниження кров’яного тиску у деяких осіб , коли вони встають. Ось це зниження тиску й є винуватцем цього деколи дуже неприємного стану , коли особа відчуває дурноту та запаморочення. У крайніх випадках особа при цьому втрачає свідомість й тоді це має назву ортостатичного синкопу (непритомності). В механізмі розвитку важливу роль відіграє недостатнє надходження кисну до головного мозку.
Які ж прояви?
Варто ще раз зауважити, що ці явища спостерігаються тільки коли особа підводиться з лежачого або сидячого положення.
Отже, прояви можуть бути наступними:
- Відчуття запаморочення чи дурноти в голові
- Нечіткість зору або потемнішання в очах
- Слабкість в усьому тілі або тільки в ногах
- Втрата свідомості (тоді це вже непритомність)
Що викликає ортостатичну гіпотензію?
Загалом, існує багато причин. Проте варто перелічити основні:
- Недостатність рідини в ваших судинах . Це може трапитись , коли особа втрачає кров ( кровотеча) або ж зневоднене Таке може виникати внаслідок
1.Недостатнього споживання рідини
2. Сильного проносу або блювання
3. Надмірного потовиділення ( приміром, під час інтенсивних тренувань)
- Недостатня робота серця, коли воно не здатне качати потрібну кількість крові
- Порушення в роботі нервів та гормонів , які відповідають за роботу судин вашого тіла.
- Прийом певних ліків.
У деяких людей ця проблема пов’язана з іншим захворюванням, наприклад, цукровим діабетом чи хворобою Паркінсона. Проте ортостатична гіпотензія нерідко ( й я б сказав, переважно) спостерігається у цілком здорових осіб. З віком же ймовірність її виникнення збільшується.
Що робити?
Існує декілька порад, як полегшити прояви самотужки:
- Підводьтесь з ліжка повільно, дайте час вашому тілу пристосуватись. Особливо це стосується випадків вставання після сну. Почніть з сідання у ліжку та побудьте у цьому положенні деякий час. Після спустіть ноги з ліжка й знову почекайте. Далі можете вставати. Але переконайтесь, що поблизу завжди є щось, за що ви можете вхопитись, якщо голова все ж запаморочиться.
- Обмежте своє перебування в спекотних умовах, коли дуже легко перегрітись чи сильно спітніти. Себто, уникайте гарячого душу, бігу чи мандрівок в гори, тощо. Все це може спровокувати ортостатичну гіпотензію.
- Переконайтесь, що п’єте достатньо рідини, особливо у спекотну погоду.
- Спробуйте підкладати на ніч під голову додаткову подушку або ж трішки підніміть головний кінець ліжка.
- Вдягніть компресійні панчохи. Найкраще обрати ті, що сягають вашої талії.
- Уникайте надмірного вживання алкоголю.
Якщо ж все це виявилось неефективним- варто звернутись до лікаря, адже тільки він зможе розібратись в справжній причині запаморочення, ( його причин багато й не обмежуються ортостатичною гіпотензією) та допомогти його позбутися.
Будьте здорові та бережіть себе!