Про каву☕️
Давно обіцяв у одній з моїх читачок написати на цю тему.
Важко знайти людину, яка б ніколи не куштувала цей напій. Ба більше, багато з нас не уявляють свого ранку без горнятка цього запашного напою. Але мова тут йтиме не про каву як таку, а її вплив на здоров'я та нашу нервову систему зокрема.
Отже, перейдемо до розгляду впливу кави на людський організм. Дозволю собі зауважити, що одним з основних дієвих компонентів кави є кофеїн. Саме він є тією основною речовиною, що робить нас бадьорішими кожного ранку.
Сприятливі ефекти👍
▫️ Кава робить нас бадьорішими. Це пов'язано з особливостями стимулювальної дії на наш мозок. Правда ефект залежить від того, наскільки швидко наш організм переробляє (метаболізує) та виводить кофеїн. Декому достатньо однієї чашки кави, щоб вже почали тремтіти руки та виникло відчуття внутрішнього неспокою. Таким особам я б не рекомендував вживання кави більш як 1 чашки/день. інший навпаки може випити 4-5 чашок кави й одразу піти спати. Все це залежить від активності гену CYP1A2.
▫️Кава здатна підвищувати зосередженість на якомусь завданні, проте не підвищує нашу креативність.Тобто кава спричиняє загальностимулюючий вплив, роблячи нас більш активними, більш бадьорими, при цьому не підвищує наші творчі здібності
▫️ Вважається, що за рахунок антиоксидантів, що містяться в каві, особи, що вживають 3-5 чашок на день мають менший ризик отримати інфаркт міокарду чи захворіти на миготливу аритмію, має захисний вплив проти певних видів раку.
▫️ Регулярне вживання кави пов'язане з нижчим ризиком захворіти на цукровий діабет та хвороби Альцгеймера та Паркінсона
▫️ Вчасно випита кава може запобігати розвиткові мігренозного нападу.
▫️ Регулярне вживання кави попереджає надмірний набір ваги з віком
Несприятливі ефекти👎
▫️ Регулярне вживання кави під час вагітності призводить до дефіциту ваги у новонародженого, сприяє невиношуванню вагітності та передчасним пологам.
▫️ Кава спричиняє підвищення тиску та частости пульсу. Проте дія триває не більше години та й зазвичай спостерігається лише у тих, хто п"є каву нерегулярно.
▫️ Надмірне захоплення кавою збільшує у жінок ризик переломів, але це здебільшого стосується жінок в менопаузі
▫️ Вживання понад 3-4 чашки кави на день фактично сприяє хронізації мігрені (почастішанню нападів з нечутливістю до ліків).
Наукова спільнота ж в цілому сходиться на думці, що безпечними та корисними вважаються споживання 3-4 чашок/кави на день, а для вагітних кількість випитої кави не повинна перевищувати 1-2 чашок/день.
Будьте здорові та бережіть себе❗️
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
🏥 «Приватний невролог Анатолій Німчук»
#drnimchuk #лікарнімчук #лікарневролог #неврологчернігів #консультаціяневролога #невропатологЧернигов #німчук #неврологнімчук #доказовамедицина #головнийбіль #психіатр #мігрень #мигрень #антидепресанти #грижа #більвспині #запаморочення #спека #непритомність